Altri consigli
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• Masticare lentamente: la masticazione è importantissima per una buona digestione, se si mastica poco e troppo velocemente ingrasserete più velocemente perché non vi renderete conto delle calorie ingerite.
• Bere molta acqua: per perdere peso ed evitare gonfiori cercate di non bere troppo durante il pasto. Il nostro consiglio è quello di bere due bicchieri di acqua 10 minuti prima di ogni pasto, per aumentare il senso di sazietà.
• Non raggiungere la sazietà: il segreto per dimagrire è alzarsi dal tavolo sempre con ancora un po’ di spazio nello stomaco. Cercate di non raggiungere mai il senso della sazietà o comunque di limitarlo a massimo due volte a settimana,
E’ chiaro che perché questi trucchi funzionino, bisogna seguire una dieta e fare dell’attività fisica. CONTINUA A LEGGERE
