Antiossidanti
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trovare in: arance, pomodori, ananas, pesche, cavolo, fragole, kiwi, cipolle, peperoni, lattuga, mandarini, uva, more. Contribuisce invece a migliorare la mobilità delle articolazioni e, inoltre, previene malattie come l’osteoporosi e l’artrite la vitamina D. le maggiori fonti di questo nutrimento le troviamo in: pane integrale, latte, cereali integrali, salmone, ostriche.
