BASTA MANGIARLI UNA VOLTA A SETTIMANA PER VIVERE A LUNGO SENZA AMMALARSI MAI

Il consumo di proteine

Fino ai 70 anni bisogna consumare poche proteine, aumentandolo leggermente dopo questa fascia di età per non perdere massa muscolare. Al contrario, vanno consumati molti carboidrati complessi, in primis pomodori, broccoli, carote e legumi.

PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE