BASTA MANGIARLI UNA VOLTA A SETTIMANA PER VIVERE A LUNGO SENZA AMMALARSI MAI

Vitamine e minerali

Non devono mancare nemmeno le vitamine e i minerali, integrando i pasti con un multi-vitaminico 2 o 3 volte la settimana. Tra l’altro, sarebbe necessario mangiare nell’arco di 12 ore al giorno (dal primo all’ultimo) e non farlo almeno 3-4 ore prima di dormire.

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