Con questi 5 esercizi potrai dire addio alle braccia flaccide tonificandole in poco tempo

Gli esercizi più importanti

Curl con bilanciere per i bicipiti (20 ripetizioni)
Chin up con la sbarra (10 ripetizioni)
Estensione dei tricipiti con barra (20 ripetizioni)
Flessioni a diamante (20 flessioni)
Spider Curl