La realtà odierna vede molte persone affette da obesità o sovrappeso, frutta di un’alimentazione scorretta e di uno stile di vita sedentario. È molto importante cercare di riacquistare il peso forma, magari ripulendo il nostro organismo da tossine ed elementi nocivi per la nostra salute. Per questo motivo, abbiamo deciso di suggerirvi una dieta depurativa che vi farà perdere peso in soli 7 giorni.
Sono due le alternative settimanali che abbiamo deciso di inserire, entrambe basate su un particolare regime alimentare suddiviso in sette giorni. Prima di tutto, vogliamo parlavi della dieta a base di “zuppa miracolosa”, una particolare ricetta scoperta nel 1988 presso l’ospedale di Loma Linda in California. Questo alimento veniva somministrato a malati cardiaci e con problemi di peso, ma con il passare degli anni è stato possibile dimostrare come la zuppa fosse efficace anche per chi desidera dimagrire velocemente.
Per poterla realizzare vi serviranno i seguenti ingredienti:
- Tre cipolle bianche;
- Un peperone verde;
- Un pomodoro;
- Un cavolo;
- Un mazzo di sedano;
- Due carote;
- Spezie naturali;
- Poco sale
Per poterla realizzare, dovrete tagliare tutta la verdura a dadini, mettendola in acqua bollente con spezie e sale. La cottura sarà ultimata quando ogni verdura sarà morbida. Ovviamente, non è possibile nutrirsi esclusivamente di questo piatto per 7 giorni. È previsto un secondo regime alimentare da seguire alla lettera giorno per giorno, senza però prolungare la settimana prevista, visto che non presenta tutti i nutrienti necessari per vivere al meglio. Inoltre, questa dieta depurativa non è indicata per chi soffre di diabete o insufficienza renale.
Dieta depurativa: cosa mangiare per 7 giorni
- Primo giorno: via libera alla frutta ricca d’acqua, come l’ananas, il melone e l’anguria;
- Secondo giorno: via libera ad ogni tipologia di verdura fresca e cruda, ma evitate mais, fagioli e piselli;
- Terzo giorno: frutta e verdura;
- Quarto giorno: 8 banane e 6 bicchieri di latte scremato;
- Quinto giorno: due o tre porzioni di carne magra e pomodori. Ricordate di cuocere la carne in padella o alla piastra;
- Sesto giorno: 2 o 3 porzioni di carne magra con verdure crude o bollite;
- Settimo giorno: fino a 3 porzioni di riso integrale con frullati di frutta o verdura senza zuccheri
