Cosa mangiare giorno per giorno
Indice
Ecco il menù proposto da Checucino.it:
LUNEDI
Colazione: un tè o un caffè con 5 biscotti integrali oppure 2 fette biscottate integrali.
Spuntino: una mela, un bicchiere di latte di soia.
Pranzo: petto di pollo alla piastra condito con olio a crudo, insalata mista.
Merenda: una spremuta d’arancia.
Cena: sogliola al vapore con zucchine al vapore.
MARTEDI
Colazione: un tè o un caffè con 5 biscotti integrali oppure 2 fette biscottate integrali.
Spuntino: una pera, un bicchiere di latte di soia.
Pranzo: una fetta di pesce spada cotto alla piastra, broccoli al vapore conditi con olio a crudo.
Merenda: una spremuta d’arancia.
Cena: minestrone di verdure e due uova sode.
MERCOLEDI
Colazione: un tè o un caffè con 5 biscotti integrali oppure 2 fette biscottate integrali.
Spuntino: un’arancia, un bicchiere di latte di soia.
Pranzo: petto di tacchino alla piastra condito con olio a crudo, insalata mista.
Merenda: una spremuta d’arancia.
Cena: filetto di merluzzo al vapore condito con olio a crudo, piselli al vapore.
GIOVEDI
Colazione: un tè o un caffè con 5 biscotti integrali oppure 2 fette biscottate integrali.
Spuntino: una mela, un bicchiere di latte di soia.
Pranzo: songino in insalata con due uova sode e una scatoletta di tonno, 4 pomodorini e una carota.
Merenda: una spremuta d’arancia.
Cena: 100 g di bresaola con rucola, peperoni arrostiti e spellati conditi con olio, sale e aceto. CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE
