Primo giorno
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…eccesso.
Primo giorno
Appena sveglia: un bicchiere di acqua a temperatura ambiente con il succo di mezzo limone.
Colazione (dopo mezzora): una tazza di tè (o tè verde) con limone, un cucchiaino di miele, 40 g di cereali integrali o fiocchi di avena, una tazza di latte vegetale oppure uno yogurt magro.
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Spuntino: Centrifugato di frutta con una mela, una pera e un pompelmo.
Pranzo: 100 g di riso integrale, 100 g di salmone al vapore.
Merenda: tisana dimagrante, uno yogurt magro, una fetta di ananas.
Cena: passato di verdure, 100 g di petto di pollo ai ferri.
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