Venerdì e sabato
Indice
Venerdì
Colazione: un vasetto di yogurt magro,4 biscotti integrali, ananas.
Pranzo: 80 grammi di pennette al pomodoro, insalata di lattuga e pomodori;
Cena: 200 grammi di sogliola al vapore, insalata mista, 30 grammi di pane integrale.
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Sabato
Colazione: 200 ml di latte vegetale, 4 fette biscottate integrali,1 mela;
Pranzo: 120 grammi di petto di tacchino alla piastra, insalata mista,
Cena: zuppa di legumi, verdure miste alla griglia. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE