È ufficiale: mangiare tacchino, spinaci, salmone e cereali provoca….

Come terminare la cena

Secondo un recente studio pubblicato dal Journal of Psychiatry and Neuroscience, un grammo di tiptofano, assunto tre volte al giorno, riduce l’aggressività ed il nervosismo.
Potrete optare, per il pesce come il tonno o il salmone.
Come dolce? Potrete mangiare del buon cioccolato fondente, ricco di antiossidanti capaci di rilassare le pareti dei vasi sanguigni e di abbassare la pressione del sangue e del cortisolo. Sicuramente, con questa cenetta, riuscirete ad alleviare le tensioni. CONTINUA A LEGGERE