Cosa mangiare giorno dopo giorno
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Di questa dieta, esistono 2 varianti: la prima, più ristretta, che è meglio evitare, la seconda, è caratterizzata da un regime alimentare più vario e ricco di nutrienti. Ecco cosa dovrete mangiare secondo il sito CentroMeteoitaliano:
Lunedì
Colazione: 1 uovo bollito, 1 tazza di succo di mela
Metà mattina: 1 fetta di pane integrale, 1 tazza di succo di mela
Pranzo: 100 grammi di carne bollita, 2 patate bollite e 4 foglie di lattuga
Cena: 200 grammi di pesce bollito, 1 uovo sodo, lattuga e piselli bolliti
Prima di andare a dormire: 1 tazza di succo di mela, 1 fetta di pane integrale
Martedì
Colazione: 1 arancia, 1 banana e 1 tazza di succo d’arancia appena spremuto
Metà mattina: 1 fetta di pane integrale, 1 succo d’arancia
Pranzo: 100 grammi pesce lesso, 100 grammi di insalata di verdura fresca
Cena: 100 grammi pesce lesso, 100 grammi di insalata di verdura fresca
Prima di andare a dormire: 1 tazza di succo d’arancia, 1 fetta di pane integrale
Mercoledì
Colazione: 1 tazza di latte magro, 1 fetta di pane integrale
Metà mattina: 100 grammi di formaggio magro
Pranzo: 100 grammi di riso bollito, 150 grammi di insalata di cavolo condita con succo di limone
Cena: 100 grammi di carne bollita, 1 mela, 4 foglie di lattuga
Prima di andare a dormire: 1 tazza di succo di mela, 1 fetta di pane integrale
Giovedì
Colazione: 1 tazza di succo d’ananas, 60 grammi di ananas
Metà mattina: 1 tazza di succo d’ananas, 1 fetta di pane integrale
Pranzo: 100 grammi di carne bollita, 1 pezzo di formaggio e 1 arancia
Cena: 2 patate lesse, 150 grammi di insalata di carote
Prima di andare a dormire: 1 tazza di succo d’ananas, 1 fetta di pane integrale CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE
