Come integrarla
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Ecco con quali alimenti integrare la propria dieta: pappa reale, cereali, datteri, legumi: fagioli, ceci e fave
uova, frutta secca e semi, pesce, verdure e ortaggi, frutta: ananas, alghe marine…
Tutte le verdure in generale sono considerate ottimi alimenti ricchi di serotonina e sono, di conseguenza, cibi dai molteplici benefici. Il cioccolato fondente, se mangiato senza esagerare, produce il beneficio del buonumore. Anche latte caldo e miele rappresentano un’altra valida alternativa da assumere prima di andare a dormire. Anche lo yoga può aiutare molto e persino una sana tintarella! Quindi preparatevi quest’estate. CONTINUA A LEGGERE
