Attività fisica

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Quelle più indicate sono:

• La camomilla

• La menta

• La lavanda

• La valeriana

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• Il tiglio

• La menta piperita

6. praticate attività fisica 

Non è consigliabile prima di andare a dormire, ma è bene farlo tutti i giorni almeno quattro ore prima di mettersi a letto.

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