Consigli
Indice
1. Il consumo di frutta e verdura
La frutta è lo spuntino ideale per quando si ha fame in mezzo alla giornata, mentre la verdura non dovrebbe mai mancare durante i pasti.
2. I cereali integrali
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Neanche i cereali dovrebbero mai mancare, ma è importante variarli.
3. La frutta secca
Ogni giorno dovrebbero essere consumati circa 30 grammi tra noci, mandorle, nocciole, arachidi, pinoli o anacardi.
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