La dieta dello yogurt per perdere 3 chili a settimana

Sabato e domenica

Sabato
Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato; 6 biscotti secchi
Spuntino: tè non zuccherato, 2 biscotti secchi; una pera
Pranzo: 2 vasetti di yogurt alla frutta e cereali; una coppetta di frutti di bosco
Cena: una fondina di minestra di verdure e legumi; trota al cartoccio (150 g); radicchio in insalata

Domenica
Colazione: un bicchiere di latte scremato con 2 biscotti secchi integrali; una banana
Spuntino: una mela
Pranzo: tortino di melanzane: con melanzane, pomodori e ricotta
Cena: un trancio di pizza margherita (150 g), insalata mista