Lunedì e martedì
Indice
Lunedì
COLAZIONE: un tè con mezzo cucchiaino di miele, 2 biscotti integrali, un kiwi
SPUNTINO: una banana
PRANZO: minestrone di verdure, 150 gr di insalata con pomodorini e carote
SPUNTINO: due arance
CENA: 120 gr di carne di manzo cotta ai ferri, 100 gr di cicoria condita con olio a crudo e 40 gr di pane integrale
Martedì
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COLAZIONE: Una tazza di tè verde zuccherata con miele, 2 fette biscottate integrali, una mela
SPUNTINO: 2 carote
PRANZO: passato di verdure, 200 gr di salmone al vapore e 200 gr di verdure grigliate
SPUNTINO: 3 kiwi
CENA: petto di pollo alla griglia, un piatto di spinaci conditi con olio a crudo e limone e 40 g di pane integrale PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE
