LA DIETA PER ELIMINARE IL GRASSO DAL SEDERE, FIANCHI E COSCE

Mercoledì e giovedì

Mercoledì

COLAZIONE: una tazza di latte, 2 biscotti integrali, una banana

SPUNTINO: uno yogurt magro

PRANZO: passato di verdure, filetto di sgombro al naturale e 40 gr di pane integrale

SPUNTINO: 3 kiwi

CENA: 60 gr di pasta condita con sugo al pomodoro; 100 gr di cicoria cotta al vapore condita con olio a crudo e limone

Giovedì

COLAZIONE: un tè con miele, 3 biscotti integrale, 2 kiwi

SPUNTINO: una spremuta d’arancia

PRANZO: passato di verdure, 120 gr di tacchino cotto ai ferri, 100 gr di zuccchine grigliate e 40 gr di pane integrale

SPUNTINO: una mela

CENA: 80 gr di pasta condita con le zucchine e 100 gr di insalata con olio a crudo e pomodorini PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE