Cosa mangiare nel weekend
Indice
Venerdì
Colazione: una tazza di latte scremato + 3 cracker +tè o caffè
Metà mattina: un frutto
Pranzo: insalata di pollo arrosto + verdure miste + 2 cracker
Merenda: un frutto
Cena: 80 grammi di riso + pomodori + verdure al vapore + 1 yogurt
Sabato
Colazione: una tazza di latte scremato + 3 crakers + tè o caffè
Metà mattina: un frutto
Pranzo: 60 grammi di riso + 50 grammi di tonno+peperoni arrosto
Merenda: un frutto
Cena: zuppa di verdure+ 1 yogurt naturale + 3 cracker
Domenica
Colazione: una tazza di latte scremato + 3 cracker di riso + tè o caffè
Metà mattina: un frutto
Pranzo: 60 grammi di risotto allo zafferano + insalata mista
Merenda: un frutto
Cena: 150 grammi di petto di pollo arrosto+insalata di spinaci. CLICCA SUL PUNTO 4 PER CONTINUARE A LEGGERE
