Secondo i ricercatori il cervello funziona meglio dimenticando spesso le cose.

Come favorire la memoria

Ma come si può fare questa pulizia per migliorare le prestazioni della nostra memoria?
Andare in palestra costantemente per esempio e, in generale, fare attività fisica aiutano in questo senso. “Sappiamo con certezza che l’esercizio aumenta il numero di neuroni presenti nell’ippocampo”, ha spiegato Richards. Per migliorare le prestazioni del cervello è opportuno anche mangiare alimenti specifici come quelli fatti con le farine integrali, l’olio di pesce, i mirtilli, i cibi ricchi di vitamina B, le noci, gli avocado, il cioccolato fondente, i broccoli e il curry. CONTINUA A LEGGERE