Mandorle e banane
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Moderate il consumo di mandorle: Sono alimenti ricchi di triptofano, amminoacido che favorisce la produzione di melatonina, l’ormone del sonno.
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Non mangiate le banane, gli zuccheri contenuti rendono l’amminoacido più accessibile al cervello. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE