Stendetevi sullo stomaco. Se tenete questa posizione per 2 minuti, tornerete in forma dopo le feste in poco tempo.

Corpo flessibile

…sono messi in moto contemporaneamente. Inoltre, sono la scelta ideale per la flessibilità del corpo e favoriscono la stabilità e la posizione. I gomiti devono essere in direzione delle spalle. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE