Ecco come fare...
Indice
Esercizi fisici: evitate tutti gli esercizi che irrobustiscono i polpacci, come ad esempio step e tapis rulant. È utile, invece, il pilates e lo stretching. Camminate spesso e fate anche : nuoto, uno degli sport completo.
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Dieta sana: per tonificare le gambe dovrete mangiare più proteine, e aumentare le dosi di frutta e verdura per eliminare i grassi accumulati. Bevete almeno 8-10 bicchieri di acqua al giorno ed eliminate tutti i dolci, snacks, biscotti, gelati e merendine.
Massaggi: massaggiate con delicatezza i polpacci per favorire la circolazione. CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE
Continua: Cosa evitare....
