Introduzione
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Quando si vuole perdere del peso, la prima cosa che si tende a fare è eliminare tutti gli alimenti grassi. In parte, questo modo di intervenire sulla dieta è giusto, in parte no. Esistono dei grassi “sani” che non andrebbero del tutto eliminati. Ecco gli alimenti che contengono grassi utili per stare i in salute.
1. Avocado: l’avocado è tra i frutti, quello che presenta maggiori quantità di grassi. È composto per il 77% da grassi sani. L’acido grasso predominante in questo frutto è quello oleico. È utile al nostro corpo, in quanto fonte di potassio. Un avocado contiene il 40% in più di potassio rispetto ad una banana.
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