7 patologie che indicano una carenza di Vitamina D.

Come integrare la vitamina

Come integrare la vitamina D
Esporsi al sole: Almeno 15-20 minuti al giorno
Integrare: assumere le capsule di vitamina D3
Consumare solo cereali biologici (soprattutto il grano) in quanto altrimenti contengono il diffusissimo erbicida cancerogeno, il glifosato, che interferisce con gli enzimi responsabili dell’attivazione della vitamina D nel fegato e nei reni. Inoltre, consumate principalmente cibi fermentati (kefir, crauti, yogurt, aceto di mele, kombucha) in quanto contengono la vitamina K2 che ne migliora l’assorbimento. CONTINUA A LEGGERE