Dieta
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Ha pochi grassi ma è anche ricco di fibre, sali minerali, potassio, calcio e fosforo. Oggi vi proporremo una dieta ipocalorica che ha come ingrediente principale il finocchio chiaramente. È una dieta che vi consente un apporto calorico che oscilla dalle 1400-1500 calorie al giorno. Con essa potrete perdere anche 3-4 Kg a settimana. Ecco la dieta proposta dal sito Checucino.it:
LUNEDI
• Colazione: 200 ml di latte (anche vegetale), 30 g di cereali integrali, un frutto
• Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
• Pranzo: 80 grammi di pasta con pomodoro fresco,60 grammi di bresaola con rucola e un finocchio
• Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
• Cena:150 grammi di manzo,due finocchi e una macedonia di frutta (mele, pere, kiwi, arancia)
MARTEDI
• Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
• Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
• Pranzo: 50 grammi di spaghetti con pomodoro,finocchi al vapore e 200 grammi di verdura a scelta
• Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
• Cena: 60 grammi di riso allo zafferano, insalata di broccoli, un finocchio
MERCOLEDI
• Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
• Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
• Pranzo: 50 grammi di pasta ai finocchi e taleggio,100 grammi di pollo e 1 kiwi
• Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
• Cena: Minestrone di verdure,un uovo sodo, insalata di finocchi
GIOVEDI
• Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, 3 biscotti integrali, un frutto
• Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
• Pranzo: 50 grammi di pasta e pomodoro fresco,funghi ripassati, un finocchio, un’arancia
• Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
Cena: zuppa di legumi, due finocchi, una fetta di pane. CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE
