Perchè dormire nudi?
Indice
1. La temperatura del corpo viene regolata: in genere, mentre dormiamo, la temperatura del corpo scende automaticamente. Se indossiamo pigiami, soprattutto molto pesanti il nostro organismo viene alterato, provocando disturbi del sonno. Dormendo nudi la temperatura non si alza.
2. Vengono rilasciati gli ormoni del sonno: se garantiamo al nostro corpo un livello bilanciato di melatonina avremo un sonno migliore. Se non vi coprite con abiti, l’ormone si regola autonomamente. Anche la luce e la temperatura della stanza possono influire negativamente. Idealmente, in camera da letto non si dovrebbero superare i 21°C.
3. Vengono regolati gli ormoni dello stress: Il cortisolo, è noto anche come “ormone dello stress”. Il cortisolo gioca un ruolo essenziale per il nostro metabolismo. Alti livelli di questo ormone fanno avere più appetito, quindi, di conseguenza, fanno ingrassare. Accrescono così i livelli di stress e tensione. CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE
