Quinto giorno

QUINTO GIORNO

Smartwatch free

Appena svegli: un bicchiere di acqua tiepida e limone

Colazione: 200 g di yogurt magro al naturale, un cucchiaio di crusca o cereali integrali, tè o caffè senza zucchero (potete usare il miele).

Spuntino: una tazza di tè senza zucchero

Pranzo: 50 g di riso integrale con asparagi al vapore, 200 g di insalata verde.

Merenda: un frutto.

Loading...

Cena: 300 g di yogurt magro con 150 g di fragole.

 

Ripetetela per altri  5 giorni consecutivi solo una volta al mese. Fondamentale evitate carne, insaccati, fritture, alcol, bibite gassate e zuccherate. CONTINUA A LEGGERE

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here