Se non riuscite a perdere peso, aiutatevi con il vostro pugno! All’inizio sembrerà incredibile, ma funziona davvero!

Altri suggerimenti

6. Due manciate di frutta e verdura: ecco di quanto ne avete bisogno, due manciate.
7. Un pollice pieno di dolcezza: marmellata sul pane, del miele nello yogurt o di un pezzo di cioccolata, un pollice di queste prelibatezze è la quantità giusta.
8. Un pugno chiuso di dessert: il pugno è la quantità che potrete permettervi senza rimorsi.
Adesso non avrete più bisogno della bilancia e potrete avere una stima più precisa di quanto mangiate. CONTINUA A LEGGERE