Cosa prevede questa dieta
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Le calorie giornaliere previste dalla dieta Flexitariana oscillano tra le 1300 e 1800 calorie al giorno. Chiaramente, bisogna equamente dividerle per i pasti e gli spuntini. Gli alimenti da preferire sono frutta, verdura, legumi, cereali integrali, soia, frutta secca. Meno spesso, dovrete mangiare carne, pesce, uova e latticini perché sono proteine di origine animale: mangiate questi alimenti solo due volte a settimana. Banditi zuccheri raffinati, lieviti, pane bianco e pizza. CLICCA SUL 3 PER CONTINUARE A LEGGERE
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