Ottimi trucchetti
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Preparati alle Emergenze: quando viene voglia di qualcosa di buono, sopperite con della frutta secca.
Meno Stress, Meno Appetito: cercate di liberarvi da ciò che vi provoca molto stress. Alcuni studi dimostrano che respirare profondamente per pochi minuti riduce i livelli di stress e stimola il metabolismo nel bruciare più grassi anziché accumularli. In questo caso il Dott. Hyman consiglia:
“Esegui cinque respiri lenti e profondi: inspira e conta fino a cinque, espira e conta fino a cinque, fallo per cinque volte di seguito..Esegui quest’operazione prima di ogni pasto e guarda cosa succede!”
Le Infiammazioni nascoste possono provocare squilibri di zuccheri nel sangue, insulino-resistenza e diabete di tipo 2. Glutine e latticini sono due intolleranze alimentari nascoste che tantissime persone non sanno di avere. Prova ad eliminare questi alimenti dalla dieta per 10 giorni e nota se ci sono differenze. Bisogna dormire almeno 8 ore a notte. CONTINUA A LEGGERE
