Cosa mangiare durante la settimana
Indice
Lunedì
Colazione: una tazza di latte scremato + 3 crackers + tè o caffè
Metà mattina: un frutto
Pranzo: 150 grammi di merluzzo + insalata mista +2 cracker
Merenda: un frutto
Cena: 2 uova sode + verdure bollite +30 grammi di riso +insalata
Martedì
Colazione: una tazza di latte scremato + 3 cracker + tè o caffè
Metà mattina: un frutto
Pranzo: riso e carciofi +150 grammi di fragole
Merenda: un frutto
Cena: 2 uova sode + verdure bollite + 30 grammi di riso + insalata
Mercoledì
Colazione: una tazza di latte scremato + 3 cracker + di tè o caffè
Metà mattina: un frutto
Pranzo: 150 grammi di carne bianca arrosto + spinaci bolliti + 2 cracker
Merenda: 1 frutto
Cena: 2 uova sode + verdure bollite + 30 grammi di riso + insalata mista
Giovedì
Colazione: una tazza di latte scremato, 3 cracker + tè o caffè
Metà mattina: 1 frutto
Pranzo: 60 grammi di formaggio+insalata + 2 fette di pane integrale
Merenda: un frutto
Cena: 80 grammi di riso con salsa di pomodoro + 2 fette di pane integrale + carciofi CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE
