Terzo e quarto giorno
Indice
TERZO GIORNO
Appena svegli: un bicchiere di acqua tiepida e limone
Colazione: 200 g di yogurt magro al naturale, un cucchiaio di crusca o cereali integrali, tè o caffè senza zucchero (potete usare il miele).
Spuntino: una tazza di tè senza zucchero
Pranzo: 200 g di salmone al vapore, insalata di carote e finocchi.
Merenda: un frutto.
Cena: 300 g di yogurt magro con 150 g di fragole.
QUARTO GIORNO
Appena svegli: un bicchiere di acqua tiepida e limone
Colazione: 200 g di yogurt magro al naturale, un cucchiaio di crusca o cereali integrali, tè o caffè senza zucchero (potete usare il miele).
Spuntino: una tazza di tè senza zucchero
Pranzo: 150 g di merluzzo al vapore, 200 g di patate al vapore.
Merenda: un frutto.
Cena: 300 g di yogurt magro con 150 g di frutti di bosco.
PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE
