Le cause più comuni
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Ma quali sono le cause più comuni?
1. Eccesso di cibo
Per evitarlo vi basterà mangiare porzioni più piccole senza esagerare.
2. Cibi ricchi di grassi
I grassi richiedono più tempo rispetto a proteine e carboidrati per essere digeriti. Per questo motivo ti fanno sentire gonfio. Cerca di non abusare di cibi ad alto contenuto lipidico.
3. Mangiare troppo in fretta
Il corpo ha bisogno di circa 20 minuti per comunicare al cervello il senso di sazietà. Per questo motivo, chi mangia più lentamente mangerà anche meno. È bene masticare il cibo per evitare problemi in fase digestiva.
4. Dolcificanti artificiali
Sorbitolo e fruttosio sono due ingredienti comuni dei dolcificanti artificiali. Nessuno dei due può essere completamente digerito e quindi causano gonfiore. CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE
