Per mantenersi leggeri...
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Un’insalata con uova sode, cinquanta grammi di pane integrale e una mela cotta sono più che sufficienti. In alternativa cento grammi di sgombro e cinquanta grammi di patate, un po’ di verdura al forno e una tisana composta da radice di curcuma. Se preferite qualche altra cosa, potrete optare per una vellutata di fagioli accompagnata da duecento grammi di spinaci lessati. Provate a seguirla e rivelateci se anche con voi si è verificata efficace. CONTINUA A LEGGERE
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