È ufficiale: mangiare tacchino, spinaci, salmone e cereali provoca….

Un menù antistress

Lo scopo di questo menù è ridurre il cortisolo, ovvero l’ormone principale dello stress.
Come antipasto, sono consigliati gli spinaci contengono una vitamina del gruppo B. Come primo, invece, un piatto a base di cereali integrali per favorire la produzione di serotonina.
Per secondo, optate per il tacchino, il quale contiene triptofano, molecola la quale è da considerarsi una sorta di precursore della serotonina, ovvero quella del buon umore. CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE