Esegui questi 7 esercizi per 7 minuti e i tuoi dolori alla schiena spariranno immediatamente!

Ecco quali esercizi fare

Con questi esercizi il dolore sparirà in soli 10 minuti. Ecco come procedere.

1) Lo stretching sul pavimento del bicipite femorale: Mantenete la posizione sopra indicata per 30 secondi a gamba.

2) Stretching dal ginocchio al petto: Mantenete la posizione che vedete per 20 secondi a gamba. Ripetete l’esercizio per due volte.

3) Stretching spinale: Mantenete la posizione per 20 secondi, poi passate all’altro ginocchio. Esercizio che può essere ripetuto per più volte, ma senza forzare troppo.

4) Stretching del piriforme: Mantenere la posizione per 30 secondi a gamba. CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE