Esegui questi 7 esercizi per 7 minuti e i tuoi dolori alla schiena spariranno immediatamente!

Altri esercizi utili

5) Stretching dei flessori dell’anca: Mantenere la posizione per 30 secondi e poi cambiare gamba. Ripetere per due volte.

6) Stretching a terra del quadricipite: Mantenere la posizione assunta per 30 secondi per ognuno dei due lati. Ripetere l’esercizio per due volte a lato.

7) Stretching completo della schiena: Mantenere la posizione della foto per 30 secondi.

Dopo tutti questi piccoli esercizi veloci fate qualche esercizio aerobico e ritroverete la serenità perduta: il mal di schiena sarà solo un brutto ricordo. CONTINUA A LEGGERE