Ricetta
Indice
Ingredienti
• 1 bicchiere e ½ di latte parzialmente scremato (300 ml)
• 1 cucchiaio di miele d’api (25 gr)
• 4 cucchiai di semi di chia (60 gr)
• 2 cucchiai di fiocchi d’avena (20 gr)
• ½ banana
Come si prepara?
• Mescolate il latte e il miele in un recipiente.
• Aggiungete i 4 cucchiai di semi di chia e i 2 cucchiai di fiocchi d’avena.
• Mescolate bene tutti gli ingredienti e coprite.
• Mettete la miscela ottenuta nel frigorifero per 60 minuti e, passato questo tempo, mescolate di nuovo.
• Vedrete che il composto diventa più denso, dovuto al fatto che i semi di chia assorbono l’acqua e si trasformano in gel.
• Chiudete di nuovo il contenitore, mettetelo in frigorifero e aspettate la mattina dopo.
Dopo averla sperimentata non riuscirete più a farne a meno. CONTINUA A LEGGERE
